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Développer la volonté pour une perte de poids efficace
La persévérance n’augmente pas automatiquement avec le nombre d’essais. Une motivation fluctuante provoque souvent des abandons, même face à des objectifs clairement définis. Pourtant, certaines stratégies permettent de transformer une volonté fragile en atout durable.
Quand des chaussures usées mettent votre santé en danger
Un ajustement trop serré du chausson risque d’accentuer les points de pression sur l’avant-pied et le talon, même après peu de temps. Les recommandations orthopédiques rappellent que porter des chaussures trop étroites de façon répétée favorise l’apparition de lésions chroniques, …
Positions de sommeil à éviter pendant la grossesse pour la sécurité du bébé
Se coucher sur le dos, passé le cap du deuxième trimestre, c’est prendre le risque de comprimer la veine cave inférieure et de réduire l’apport sanguin vers le fœtus. Quant à la position sur le côté droit, elle ne fait …
Fruits pour bien dormir : quoi consommer avant d’aller se coucher ?
Deux kiwis avalés avant d’éteindre la lumière, et voilà la promesse d’une nuit plus douce dessinée par la science. Ce fruit, discret dans nos paniers, cache une alliée inattendue contre les insomnies : la sérotonine, ce messager du cerveau qui …